Lupakan Air Lemon, 3 Minuman Ini Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan

Air lemon.

Meskipun lemon kaya akan antioksidan dan vitamin C, dan campuran air hangat dengan lemon mampu menurunkan berat badan, tapi sangat sedikit bukti yang menunjukkan bahwa air lemon dapat meningkatkan pencernaan dan membersihkan tubuh dari racun.

Tidak hanya itu, campuran air hangat dan lemon juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang cukup buruk jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Air panas yang dicampur lemon dapat menyebabkan asam, yang dapat menimbulkan kerusakan pada enamel gigi.

Jika Anda tidak berkumur setelah mengonsumsinya, asam dari lemon mungkin akan terus menempel di gigi dan akan menimbulkan kerusakan. Dan kebanyakan orang akan mengonsumsinya satu hingga dua cangkir dalam sehari.

Lalu, adakah minuman lain yang lebih ampuh untuk menurunkan berat badan? Ya, tentu saja ada. Minuman-minuman berikut ini dapat menunjang gaya hidup sehat dan membantu mewujudkan impian Anda untuk memperoleh berat badan ideal.

Baca juga: Dahsyat, Minuman Ini Turunkan Berat Badan dalam Sehari

1. Kopi.

Hasil penelitian menunjukkan, minum 2-3 cangkir kopi sebelum olahraga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama dan lebih keras. Ini berarti, tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Yang perlu Anda ingat adalah, jangan menambahkan gula atau susu ke dalam kopi Anda, karena ini merupakan cara tercepat untuk menangkal efek positifnya.

2. Air dingin.

Minuman dingin dapat memaksa tubuh untuk mengonsumsi lebih banyak energi untuk menjaga berat badan. Ini berarti, jika Anda mengonsumsi 3 gelas besar air dingin dalam sehari, tubuh akan membakar lebih dari 100 kalori. Jika Anda melakukannya setiap hari, dalam setahun Anda bisa kehilangan hingga 4,5 kg. Jika dikombinasikan dengan diet yang tepat, Anda bisa membakar lebih banyak lemak di tubuh Anda.

3. Teh hijau.

Teh hijau bebas kalori, jadi dapat membantu Anda membakar lemak dan mendapatkan berat badan yang diinginkan. Menurut hasil penelitian, orang yang minum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama 2 bulan, kehilangan 3 kg dari berat badan mereka.

Analisis 'Nutritional European Journal' juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau, rata-rata memiliki berat badan ideal dan pinggang kecil.

Pilihlah teh hijau alami, dan hindari teh hijau kemasan karena mengandung banyak gula dan lebih sedikit antioksidan. Anda juga harus menghindari suplemen teh hijau karena dapat menyebabkan kerusakan hati.

Sumber: Healthy Food Team