Ingin Langsing? Konsumsi Ini untuk Sarapan

Sereal dan tubuh langsing.

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan sarapan sebagai alat untuk menurunkan berat badan? Sarapan dapat memberikan Anda energi, bahkan bisa menurunkan berat badan, dengan syarat menu yang Anda pilih tepat.

Seperti beberapa menu sarapan berikut ini. Menu-menu di bawah ini tidak akan membuat Anda gemuk meski Anda mengonsumsinya dalam jumlah besar. Selain itu, makanan-makanan ini mampu membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Untuk itu, jika Anda ingin langsing, tak ada alasan untuk tidak mencoba sarapan dengan makanan-makanan ini. Jika Anda ingin memiliki tubuh ideal, mulailah hari Anda dengan makanan pembakar lemak berikut ini.

Baca juga: Minum Smoothies Ini untuk Sarapan, Berat Badan Turun dengan Cepat

1. Sereal

Dengan sarapan sereal, Anda akan mengonsumsi sedikit kalori meski takaran yang Anda konsumsi dalam jumlah banyak. 

2. Oat bran.

Ini merupakan salah satu menu sarapan cerdas. Oat bran mengandung serat yang merupakan kunci nutrisi, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama. Baru-baru ini ditemukan sebuah studi yang menyatakan bahwa Anda tidak akan mengalami ngidam sepanjang hari setelah mengonsumsi ini.

3. Makan lebih banyak.

Makan dengan porsi besar saat sarapan tidak akan membuat Anda gemuk. Jika metabolisme Anda berjalan dengan baik, makan pagi ini akan diubah menjadi energi dan tidak berdampak pada kenaikan berat badan.

4. Konsumsi oatmeal.

Menurut sebuah studi, orang yang mengonsumsi semangkuk oatmeal untuk sarapan akan jauh lebih puas dan kenyang dibanding mereka yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama dalam sereal.

5. Tambahkan telur untuk menu sarapan Anda.

Penelitian terbaru menunjukkan, mengonsumsi dua buah telur rebus di pagi hari membuat penurunan berat badan jauh lebih efektif daripada mengonsumsi bagel. Tingginya kandungan protein dalam telur, sekitar 5,5 gram dalam sebutir telur, akan membuat Anda kenyang lebih lama. Bonusnya, telur juga mengandung kolin nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi sistem saraf dan menjaga kesehatan kardiovaskular.

Sumber: Healthy Food Help